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1、
肩宽是健康男性体质的标准。但是由于种种原因,很多男青年的肩膀很窄,甚至会溜肩。这不仅影响了体型的美观,也让很多男青年产生了很大的心理负担。其实窄肩是完全可以通过锻炼来改善的。通过肩部肌肉的专门训练,可以使肩部肌肉变大,弥补肩部狭窄的不足。
2、
人体肩部主要包括三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的肌肉,对肩宽有重要作用。因此,合理锻炼三角肌,可以快速有效地加宽肩部,改善体型。
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