爬完玉龙雪山后胸口疼怎么回事（爬完玉龙雪山后呼吸困难）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于爬完玉龙雪山后胸口疼怎么回事（爬完玉龙雪山后呼吸困难）的问题，以下是酷知号的小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 如何克服玉龙雪山高原反应
• 玉龙雪山如何克服高原反应
• 上玉龙雪山有高原反应怎么办？
• 从玉龙雪山下来脸红发热,头疼恶心

如何克服玉龙雪山高原反应

游览玉龙雪山，最关心的是高原反应。玉龙雪山会有高原反应吗？玩的时候有什么方法可以克服高原反应？这些都是我们关心的问题。下面给大家介绍一下。

什么人易得高原反应

高原反应的常见症状包括头痛、失眠、食欲不振、疲劳、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和两侧颞区的抽痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

高原反应与体质没有直接关系，但与人的心肺功能、供血供氧能力、疲劳程度、心理压力等密切相关。高原反应不是运动能克服的。

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如何预防克服高反

1.禁止吸烟。当你乘坐火车时，乘务员会提醒你不要吸烟。除了火车禁止吸烟的原因，还有一个原因就是吸烟会让你的呼吸道感觉异常，呼吸的时候会更加缺氧。

2.多吃有营养的食物。比如肉干水果，有营养的食物可以让你精力充沛。良好的精神状态可以减少身体对高原的不适应。

3.保持良好的乐观心态。心情好可以有效减少高原反应的发生。去玉龙雪山，要循序渐进。先去海拔适中的地方，中间缓冲一下习惯，再去海拔高的地方。

4.侧睡可以减轻心脏负担。不要吃太多，心脏和胃负担太大，容易引起高反应。

5.购买药物，如止痛药和葡萄糖等。注意保持体温，多穿点衣服，避免感冒。感冒后，容易出现高反射。第一天不要洗澡，保证睡眠充足。

6.不要吃太辣的东西，吃点清淡的。

7.多喝水，空气干燥，要经常给身体补充水分。

8.保证良好的睡眠质量。如果要去高海拔的景点，前一天晚上不要喝酒，早点睡觉。

9.不要关窗或蒙着头睡觉。注意空气的流通。

玉龙雪山如何克服高原反应

去玉龙雪山游玩的时候，大家最关心的肯定还是高原反应了，在玉龙雪山会有高原反应吗?在游玩的时候有哪些方法可以克服高原反应，这些都是大家比较关心的，下面就来介绍一下。
什么人易得高原反应

高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
高原反应和身体是不是健壮没有直接关系，和人的心肺功能、供血供氧能力、疲劳程度、心理压力等密切相关，高原反应不能通过锻炼克服。
如何预防克服高反

1.不吸烟。乘坐火车的时候会有乘务员提醒你不要抽烟，除了列车禁烟的原因，还有一个原因就是吸烟呼吸道会感觉异常，呼吸的时候会更加缺氧。
2.多吃营养高的食物。比如肉干和水果，营养高的食物能让你精力充沛。良好的精神状态可以减少身体对高原的不适应。
3.保持良好乐观的心态，心情好可以有效减少高原反应的发生。在去往玉龙雪山游玩的时候要循序渐进，先到海拔适中的地方，中间缓冲适应一下，之后去海拔高的地方。
4.睡觉侧卧，可以减轻心脏的负担。吃饭不要吃多了，心脏和胃的负担过重会容易引发高反。
5.购买药物，如止疼片和葡萄糖等药物等，注意保持体温，多穿一点不要感冒，感冒之后容易有高反，第一天不要洗澡，保证自己有充足的睡眠。
6.不要吃太辛辣的东西，吃清淡一点。
7.多喝水，空气比较干燥，要随时补充身体水分。
8.保证好睡眠质量，如果要去高海拔景点游玩，在前一天晚上不要喝酒，早点休息。
9..不要关死窗户或者是蒙头睡觉，注意空气的流通。

上玉龙雪山有高原反应怎么办？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，丽江海拔有2400多，玉龙雪山海拔4000多，气温低，可能会出现高原反应，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安、西洋参含片等。饮食可以吃些有营养的东西，丽江的话，最可贵的是野生菌的美味，它是天然的医生，能增强人们的身体营养成分。丽江野生菌火锅最为美味的就是丽江古城四方庙会的石锅渔山珍馆，他们最有特色的美食当属野生菌火锅和三文鱼。野生菌土鸡火锅，味道非常鲜美，汤的口感让人意犹未尽。白龙广场的红景天餐厅的腊排骨和黑山羊等，都是正宗的做法，口味地道，可以补充人体氨基酸的，.出门在外，会有一些身体不适感，可以带点感冒药，胃药，创口贴，晕车贴，过敏药等，以备不时之需。

从玉龙雪山下来脸红发热,头疼恶心

可能是高原反应。
部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。 有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。 严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应： 1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。
3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。
注意事项 ·高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。
·旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。
·准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。
·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。
·藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。
缓解药品 高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
高原反应
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。
做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。
身心准备
⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：
⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
⑹进高原后最好服3－5天抗高原反应保健品。

以上就是小编对于爬完玉龙雪山后胸口疼怎么回事（爬完玉龙雪山后呼吸困难）问题和相关问题的解答了，爬完玉龙雪山后胸口疼怎么回事（爬完玉龙雪山后呼吸困难）的问题希望对你有用！