1.提前适应如果你是从低海拔地区前往高海拔地区，建议提前一个星期就到高海拔地区适应当地的环境，逐渐适应高海拔环境的氧气含量。 2.饮食清淡在高海拔地区，建议饮食清淡，少吃油腻食物和辛辣食物，多喝水，补充水分和电解质，以缓解身...