如何提高基础代谢率减肥（怎样提高基础代谢率来减肥）

导读大家好，酷知号为大家解答以下问题，关于如何提高基础代谢率减肥，怎样提高基础代谢率来减肥很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！1、2

大家好，酷知号为大家解答以下问题，关于如何提高基础代谢率减肥，怎样提高基础代谢率来减肥很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2.加强肌肉训练。肌肉相当于热量的吸收器。肥胖也是因为身体上脂肪太多。平时要多给肌肉训练，让脂肪慢慢转化成肌肉。如果只是单纯的减脂，减肥的效果可能会大打折扣。也许是因为一点不良习惯，你又会胖起来，但是练肌肉减下来的脂肪不容易反弹。

2、3.养成规律作息的习惯。很多人在上大学之前作息很正常，但是到了学校以后或者没人管自己的时候，作息时间就乱了，尤其是进入社会以后。工作生活压力大，焦虑失眠是常有的事。但是你要知道，如果你经常熬夜，你的基础代谢率会逐渐降低，这也是年龄越大越容易发胖的原因。再加上熬夜，你的基础代谢率只会下降得更低，想变瘦就没那么容易了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。